Já anota para não esquecer!

Corpo de Bombeiros: 193

Samu: 192

Polícia Militar: 190

Samu ou Bombeiros?

SAMU (192)

Pessoas feridas, com fraturas, sangramentos, choque ou dificuldade para respirar.

Bombeiros (193)

Resgates em locais perigosos ou de difícil acesso (soterramento, alagamentos).
Avaliação de risco de desabamento e remoção de entulhos.
Salvamento em correntezas ou áreas inundadas.

Muitas pessoas enfrentam ansiedades, emoções difíceis ou padrões repetitivos sem perceber que existem caminhos para lidar melhor com esses desafios. Com o apoio de um psicólogo, você pode aprender a identificar e regular sentimentos, superar crises (como traumas ou perdas) e desenvolver habilidades práticas para fortalecer relacionamentos, autoestima e resiliência.

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Nas semanas seguintes, é normal sentir-se exausto, ter pesadelos, chorar sem motivo ou ficar assustado com barulhos parecidos ao evento (como chuva forte ou sirenes). Seu corpo e mente estão processando um grande estresse. Se, após um mês, esses sintomas permanecerem muito intensos ou começarem a atrapalhar o dia a dia, procure um profissional para conversar e receber orientação sobre como lidar com essas reações.

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Sentir medo ou preocupação em situações de risco é comum, mas se esses sintomas durarem mais de algumas semanas, interferirem no sono, no apetite ou nas atividades diárias, pode ser hora de procurar ajuda. Quando a preocupação constante não passar mesmo depois do perigo imediato, ou quando perceber pensamentos intrusivos, isolamento social ou crises de pânico, um psicólogo poderá avaliar e oferecer apoio especializado.

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